冬来万物藏 晨练要晚行

来源：滚动播报

（来源：邯郸晚报）

范文平 摄

立冬过后，寒气越来越浓。这个时候晨练，贵在“待时而动”。

锻炼的方式，宜选择温和舒缓的，如太极拳、慢走或经络拍打，以身体微微发热、不出大汗为佳。同时切记穿戴保暖，护好头颈与关节。

这个冬天，愿每位长辈都能被温暖包裹，身心康健。